Какой сок самый полезный?

Пить сок по утрам – очень полезная привычка, об этом знает весь мир. Все соки одинаково полезны или нет? Давайте попробуем разобраться. Фреши, по-другому свежевыжатые соки из фруктов и овощей являются не только сгустком витаминов, они также содержат много легкоусвояемых углеводов, таких как фруктоза и глюкоза, органические кислоты, сахароза, клетчатка и много минеральных веществ. Помимо этого, соки не калорийны и отлично утоляют жажду.

Нужно не забывать об осторожности – какими бы полезными соки ни были, нужно помнить о том, что свежевыжатые имеют послабляющий эффект. Если вы страдаете от проблем с кишечником, то лучше воздержаться от частого употребления соков.
Язва, гастрит и панкреатит – это заболевания, при которых стоит быть аккуратными с кислыми свежевыжатыми соками, такими как лимонный, клюквенный, апельсиновый и яблочный. Эти соки способствуют повышению кислотности желудка и могут привести к обострению уже имеющегося заболевания.
Людям с сахарным диабетом и избыточным весом стоит быть осторожнее с виноградными и абрикосовыми фрешами – они содержат слишком много глюкозы.
Фреши бывают разные. Фруктовый или овощной сок полезен тогда, когда он подходит вам не только по вкусу, но и учитывает состояние вашего здоровья и образа жизни.

Ананасовый сок будет полезен женщинам, которые следят за фигурой, а также поможет вылечить ангину или болезни почек.
Арбузный сок поможет избавиться от отеков, которые возникли из-за болезней сердца, сосудов и почек. Помимо этого, натуральный арбузный сок помогает укрепить иммунитет.
Сок из грейпфрутов поможет нормализовать работу печени, почек, улучшит настроение и поднимет аппетит.
Гранатовый сок способствует повышение гемоглобина, приводит в норму желудочно-кишечный тракт, оказывает мочегонное, желчегонное и противовоспалительное действие.
Шпинатный сок помогает вылечить ангину и нормализовать обмен веществ.
Морковный сок поможет укрепить нервную систему, укрепляет волосы и придет им блеск.
Тыквенный сок содержит соли калия, благодаря этому он полезен при заболеваниях сердца, сосудов и почек.
Свекольный сок помогает почистить печень, сосуды, почки и желчный пузырь, улучшает состав крови и помогает бороться с вирусами.
В томатном соке содержится много калия, который помогает работать сердечной мышце. Также, он полезен для тех, у кого есть проблемы с обменом веществ.

Пить соки нужно по правилам. Самое главное знать, как правильно пить сок, до еды или после еды. Свежевыжатые соки с кислым вкусом следует пить минимум за полчаса до еды, но не на голодный желудок. Соки из фруктов нельзя пить после еды, они могут усилить брожение в кишечнике и привести к вздутию. При употреблении фруктовых соков вместе с едой их польза уменьшается. Соки из овощей можно пить прямо после еды или перед приемом пищи, но самую максимальную пользу они принесут, если пить их за 20 минут до еды.